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Sauna-Knigge

Wer die Gesellschaft nicht entbehren kann,
soll sich ihren Gebräuchen unterwerfen,
weil sie mächtiger sind als er.
Adolf Friedrich Ludwig Freiherr von Knigge

Liebe Saunabesucherin, lieber Saunabesucher,
wir freuen uns, Sie in unserer Saunalandschaft im Stadtbad Zittau begrüßen zu dürfen.
Gemäß unserem Leitspruch:

„Wir brauchen Zeiten,
in denen wir nichts anderes tun,
als unserer Seele Gutes zu tun"
Gordon MacDonald

sind wir stets um Ihr Wohlergehen und Ihre Erholung bemüht.
Doch auch durch Ihr eigenes Verhalten können Sie ein Stück dazu beitragen.
Dafür haben wir Ihnen einen „Kleinen Saunaknigge" zusammengestellt und möchten Sie bitten, sich an diesem zu orientieren, damit Ihre und auch die Zeit der anderen Gäste bei uns so entspannt wie möglich gestaltet werden kann.

Hygiene in der Sauna
Bereits am Tag vor Ihrem Saunabesuch sollten Sie von Speisen wie Knoblauch, Zwiebeln, intensive Gewürze oder Alkohol absehen.
Auch Parfums und starke Rasierwasser haben in der Sauna nichts verloren!
Aus dem selben Grund ist auch das Abstreifen von Schweiß mit der Handkante oder sonstigen Hilfsmitteln unbedingt zu unterlassen.
Vermeiden Sie direkten Hautkontakt (Füße inbegriffen) zum Holz, dies könnte sehr schmerzvoll werden.
Außerdem ist das Holz nicht imprägniert und saugt den Schweiß auf wie einen Schwamm.
Bevor Sie die Sauna betreten oder sich im Tauchbecken abkühlen, duschen Sie sich zunächst ab und
trocknen die Haut gut ab, das fördert ein optimales Schwitzen.
Uhren und Schmuck sollten Sie beim Besuch der Sauna ablegen, da Metall sehr heiß wird.

Eintritt
Das Betreten der Sauna mit Badeschuhen und Textilien ist nicht gestattet.
Wer in den Raum neu dazu kommt, wünscht „Guten Tag". So schaffen Sie eine angenehme Atmosphäre.
In einer engen Kabine mit vielen Nackten ist die Frage nach einem freien Platz neben jemanden, den man nicht kennt, besonders wichtig.
Nachdem Sie die Kabine betreten haben, wählen Sie einen geeigneten Platz. Hierbei gilt, je höher man sitzt, desto intensiver ist die Wärme.
Während eines Aufgusses sollte die Sauna nicht betreten werden. Das Öffnen der Tür beeinflusst die Luftfeuchte und Luftzirkulation negativ und kann die Atmosphäre stören.

Konversation
Das Gespräch mit dem Saunapartner könnte andere Gäste beim Entspannen und Erholen stören. Deshalb bitten wir Sie um Rücksichtnahme.
Handys und Kameras haben in der Sauna nichts zu suchen, da dies die entspannte und intime Atmosphäre stört.

Kinder in der Sauna
Unser Saunaangebot gilt grundsätzlich auch an jedem Tag für unsere Kleinen.
Zusätzlich haben wir sonn- & feiertags einen Familientarif eingerichtet, der einen noch günstigeren Eintritt für Kinder ermöglicht.
Trotzdem bitten wir darum, sich rücksichtsvoll gegenüber den anderen Gästen zu verhalten. Zum Austoben stehen den Kindern unsere Becken mit Sport-und Spielgeräten zur Verfügung.

Zärtlichkeit und Liebe in der Sauna
Natürlich dürfen Sie Ihrem Partner auch in der Sauna Ihre Zuneigung zeigen.
Ein Zuviel an Intimität kann durch andere Gäste als störend und wenig rücksichtsvoll wahrgenommen werden.
Deshalb bitten wir darum solche Handlungen auf ein angemessenes Maß zu reduzieren.

Liebe Männer:
Aufgrund Mutter Natur benötigen Männer etwas mehr Raum, aber bitte
achten Sie darauf, dass die Grenze nicht überschritten wird, wo andere
Gäste sich belästigt fühlen.

Wir hoffen Ihnen hiermit einige Tipps zum Aufenthalt in unserer Saunalandschaft gegeben zu haben, die Ihnen einen angenehmen Aufenthalt ermöglichen.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

Gesundheitsaspekte

Wann macht Sauna fit und wann ist Sauna zu meiden
Für eine wirkungsvolle Erholung und Genesung von Haut, Körper und Seele möchten wir Ihnen auf dieser Seite zeigen, bei welchen Erkrankungen Saunabesuche besonders helfen können und wann Sie die Sauna meiden sollten.

Erkrankungen, bei denen Sauna helfen kann

• Infektneigung z.Bsp.: chronischer Bronchitis, Asthma bronchiale (bei nicht akutem Zustand)
• Arthrose, Verschleißerkrankungen an der Wirbelsäule
• Entzündliche rheumatische Erkrankungen (Ausnahme akuter Schübe)
• Weichteilrheumatismus (Ausnahme akuter Schübe)
• Bluthochdruck im Frühstadium - Tauchbecken ist nicht empfehlenswert
• bei niedrigem Blutdruck - nur bei eingestellter Medikation
• chronische Erkrankung der weiblichen Unterleibsorgane (nicht entzündlich)
• Wechseljahresbeschwerden
• Schwangerschaftsödeme in Absprache mit dem Arzt
• leichte Depressionen
• Folgezustand nach Schlaganfall
• bei Schuppenflechte
• Neurodermitis - dabei ist die Verträglichkeit verschieden
• Begleitend bei Raucherentwöhnung und Übergewicht

Aber ACHTUNG!!!
Um die Sauna richtig genießen zu können, sollten Sie folgende Gesundheitsaspekte beachten, bei denen von einem Saunabesuch abzuraten ist.

Erkrankungen, bei denen Sauna nicht zu empfehlen ist

• akuter Infekt, Fieber
• akute Knochenbrüche
• ausgedehnte Blutergüsse
• Rheuma im akuten Schub
• schlechte Leistungsfähigkeit des Herz- und Kreislaufsystems (< 75 Watt)
• akute Herzerkrankung
• akutes Krampfaderleiden / Venenthrombose (individuelle Entscheidung)
• Lymphödeme
• schwere Hautveränderungen / offene Wunden
• Überfunktion der Schilddrüse
• zur Blutung neigende Magengeschwüre
• neurologische Erkrankungen z.Bsp.: Multiple Sklerose, Epilepsie, Psychosen

Haben Sie noch weitere Fragen, dann gibt Ihnen unser Personal der Bäder Zittau sehr gern Auskunft oder Sie wenden sich an den Arzt Ihres Vertrauens.

Stärken Sie Ihr Immunsystem und trainieren Sie Herz und Kreislauf !!!